Salade de concombre à la cannelle et à la menthe

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Inspiration marocaine

2 à 4 portions

Ingrédients

30 ml (2 c. à soupe) jus d’orange

15 ml (1c. à soupe) jus de citron frais

20 ml (1c. à soupe + 1c. à thé) eau de fleur d’oranger

5 ml (1c. à thé) cannelle moulue

4 concombres libanais, nettoyés et tranchés finement à la diagonale

125 ml (½ tasse) mangue coupée en dés, fraîche ou surgelée (facultatif)

12 feuilles de menthe fraîche, hachées finement

Quelques feuilles supplémentaires pour la décoration

Préparation

  1. Dans un saladier, à l’aide d’un fouet, mélanger le jus d’orange, le jus de citron l’eau de fleurs d’oranger et la cannelle.
  2. Ajouter les concombres, la mangue et la menthe. Mélanger délicatement.
  3. Laisser reposer la salade 20 à 30 minutes au réfrigérateur pour permettre aux saveurs de se mélanger.
  4. Servir froid et garni de feuilles de menthe.

Crédit photo : Saba Saremi, stagiaire en nutrition

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À PROPOS

Marianne Lefebvre Dt.P. M.Sc. Nutritionniste-diététiste

Marianne est nutritionniste-diététiste professionnelle, détentrice d’une Maîtrise en Nutrition internationale et membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ). Son diplôme et sa spécialité originale, ainsi que ses compétences scientifiques, s’avèrent un atout de taille dans son cheminement professionnel.

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