Le Sheer khormah, boisson aux dattes et aux épices ​

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Le sheer khormah est une préparation traditionnelle du sud de l’Iran, souvent servie lors de l’Aïd. À l’origine, il s’agit d’un dessert au lait parfumé à la cardamome, aux dattes et aux fruits secs, parfois relevé d’une touche de safran.

Dans cette version boisson, la texture devient plus fluide, rappelant un lait chaud épicé et réconfortant. Le gingembre frais y apporte une chaleur enveloppante, tandis que les fruits secs sont mixés pour offrir une boisson nourrissante et douce pour la gorge.

Bue bien chaude, cette préparation est idéale en période de rhume ou de grippe : elle réchauffe le corps, apaise la gorge et aide à se sentir mieux.

Le Sheer khormah, boisson aux dattes et aux épices

Quantité : 2 portions

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Ingrédients

  • 2 grosses dattes, dénoyautées
  • 1 morceau de gingembre frais d’environ 5 cm, pelé
  • 1 poignée de noix aux choix  (amandes, pacanes, noisettes)
  • 350 ml (1 ½ tasse) de lait ou de boisson végétale 
  • 1 bâton de cannelle
  • 3 graines de cardamome, légèrement écrasées
  • 15 ml (1 c. à soupe) de thé vert 

Préparation

  1. Verser le lait dans une petite casserole.
  2. Ajouter le bâton de cannelle, la cardamome et le gingembre.
  3. Chauffer doucement à feu moyen, sans faire bouillir, pendant 5 à 7 minutes afin de laisser infuser les épices.
  4. Retirer du feu, ajouter le thé vert et laisser infuser 2 à 3 minutes.
  5. Filtrer la préparation, puis la verser dans un mélangeur électrique.
  6. Ajouter les dattes et les noix, puis mixer jusqu’à l’obtention d’une boisson lisse et légèrement mousseuse.
  7. Servir immédiatement, bien chaude.

Astuces

Pour une boisson encore plus enveloppante, vous pouvez ajouter une pincée de cannelle moulue ou quelques filaments de safran au moment du mixage.

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À PROPOS

Marianne Lefebvre Dt.P. M.Sc. Nutritionniste-diététiste

Marianne est nutritionniste-diététiste professionnelle, détentrice d’une Maîtrise en Nutrition internationale et membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ). Son diplôme et sa spécialité originale, ainsi que ses compétences scientifiques, s’avèrent un atout de taille dans son cheminement professionnel.

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